Dominadas

Uno de los ejercicios claves y más carácteristicos de la Calistenia, requiere de fuerza en el tren superior, y es ideal para fortalecer brazos, hombros y espalda ( según las variaciones en el agarre, los músculos implicados) para aumentar tu numero de repeticiones, intenta prácticarlas 3 o 4 días a la semana, colgado de una barra intenta subir con la fuerza de tu espalda y brazos, no únicamente con los brazos, para conseguir tamaño en la espalda...
Es posible que este ejercicio te cueste ( es normal pues son difíciles ) pero si le pones empeño y práctica, tus repeticiones aumentaran rápidamente !!